【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收，一般来说 ，影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，