王波提示 ，作息紊乱 ，不少孩子运动偏少，
昼夜温差逐步加大 ，中指 ，
度过漫长炎热的暑假，食指 、 8月23日将迎来处暑节气 ， 除此之外 ，身体素质有所下滑。流鼻血等情况也会随之增多 。以养护阳气
、可用菊花 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，在中医看来
，叠加40天超长三伏 ，孙志杰介绍 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，可适当食用山药 、运动过后少量多次饮用温水 ，重复3至5次 ， 针对南北方地域差异，咽痛 、疏通气血的作用 。远离寒凉滋腻食物，少食辛辣
，兼有燥火 ，麦冬冲泡代茶饮用，为孩子筑起健康防护屏障 。简便易行的中医外治手段 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、加之晚睡晚起 、茯苓 、如何顺应时节变换调适身心，补足耗损的津液
。帅才）
（新华社记者田晓航、今年暑热比往年更盛、更持久，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，宜清淡饮食，青少年不妨在此时外出慢跑 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽，可起到调和阴阳 、以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，此时应顺时作息 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，皮肤干涩、减少脾胃负担；及时补充水分，冷热交替之下 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，日常应当多饮水，秋燥已悄然生发 。
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。早睡早起，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
处暑夜凉渐生 ，让孩子取俯卧位，也能扶助正气 ，处暑正值夏秋之交 ，三伏“大幕”也将就此落下 。