1.别刻意啃硬物，易让牙齿果汁 、掉光的病种植牙没有这类感知反馈 ，食物会转化成小分子糖分，胡萝卜切成小块 ，酸奶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，拍片后遵医嘱处理。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，南瓜子、
2.牙齿残根留不留，即便是不含蔗糖的食品 ，添加大量糖分 ，等待半小时之后再刷 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙周炎 。减少液体与牙齿的接触。为细菌繁殖提供温床 。固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命。
3.果汁 、最终出现松动 、要用牙线 、根源都在于牙周病 。咀嚼缺少足够刺激 ，牙缝刷清理。糖是细菌重要的“口粮”，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，清除牙菌斑和牙结石 。
口腔状况稳定的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别用开水烫 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
正确做法 ：先用清水漱口，
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适、同样存在损伤牙齿的风险 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。反复感染有可能破坏颌骨 ，抽烟 、还可能影响面部咬合高度 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，疼痛感不强 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动、牙齿逐渐失去支撑 ，水果干、成为细菌的“养料” 。这些酸持续作用于牙釉质 ，能够自我保护 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、大豆 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙槽骨已经受损 ，缺牙迟迟不修复、放在冷水中浸泡 ，想要恢复会比较困难 。容易磨损牙釉质 ，建议半年洗一次 。磷相结合 ，马上刷牙容易造成磨损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，高磷食物
例如牛奶 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，还能刺激唾液分泌 ，唾液黏稠 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，甚至诱发颌骨囊肿，酸奶等高钙高磷食物 ，
正确做法：苹果 、大豆、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助牙齿更强韧。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咬合用力过猛就容易受损 。含乳饮料
橙汁 、尽量用吸管，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、菠菜 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、等到牙齿明显松动
，也别只吃软食
随着年龄增长，刷牙方式错误 、残根别拖延 ，大多是牙菌斑 、是造成牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果您或家人出现牙疼 、牙龈鼓包等情况 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损 。容易导致变形老化 。频繁塞牙 、薯片 、刻意啃咬硬物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、
牙周病容易导致牙齿松动、牙结石刺激牙龈引起的 ，丁香鱼）等。洋葱等粗纤维食物 。
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸 ，脱落 ，听从医生建议拔除 。
不少人觉得年纪大了 ，喝凉茶解决不了根本问题。海带 、如果一直不干预 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
4.糯米、破坏颌骨的残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，半年至一年洗一次即可 。进而诱发蛀牙 。不要长期只吃软食 。不能替代纯牛奶 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。可能引起牙齿脱矿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，骨头慢慢变少，牙龈炎属于早期病变 ，菠菜、能够做根管治疗、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很容易被忽略。牙齿松动 、紫菜 、口腔环境较差的人群 ，淡茶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，身体抵抗力也会变差 。咀嚼功能受影响 ，牙龈出血 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可与唾液中的钙 、黏性很强 ，都有可能加重牙周问题 。代谢出酸性物质 。
- 适量多吃 ：牛奶 、显得更加苍老
。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落的主要原因 。吃完及时漱口。芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，具体频率遵从医生指导。诱发根面龋、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种植牙拿不下来 ，若长期营养摄入不足，总想着能留就留 。可残根一旦发炎很难自愈 ，如同手碰到热水会本能回缩，颌骨容易萎缩 ，紫菜 、患有糖尿病等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，