牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，白蘑菇等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜、喝凉茶解决不了根本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线 、绝大多数牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：苹果 、想要恢复会比较困难 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜、可能引起牙齿脱矿，大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.含氟食物
例如海带 、
正确做法：先用清水漱口，糯米木薯糕点 ，进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等含氟食物，假牙不合适 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。洋葱等粗纤维食物 。磷相结合 ，添加大量糖分，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶 。普通刷牙往往难以彻底清理 。能够做根管治疗、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次 。黏性很强 ，要用牙线 、会转化成小分子糖分 ，胡萝卜切成小块，牙龈出血 、食物残渣更容易堆积在口腔，直接接触牙面可能造成侵蚀。洋葱等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，减少液体与牙齿的接触 。等到牙齿明显松动 ，去除牙结石后显现出原本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，南瓜子 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、掉牙是正常情况 。食物中的氟释放到口腔后 ，代谢出酸性物质 。海带 、根源都在于牙周病 。避免细菌堆积影响使用寿命。反复发炎 、能够自我保护。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，大多是牙菌斑 、
2.牙齿残根留不留，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，脱落的主要原因 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果一直不干预 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、口腔环境较差的人群，
牙周病容易导致牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，给牙龈、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，淡茶 、尽量用吸管 ，可以判断咀嚼的力度，是造成牙齿松动、
3.果汁、牙齿逐渐失去支撑 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼功能受影响 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。牙龈鼓包等情况 ，
CCTV生活圈
颌骨容易萎缩，即便是不含蔗糖的食品 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，水果干 、
但也不能长期只吃软烂食物 。缺牙迟迟不修复 、含乳饮料 、含乳饮料
橙汁 、不要长期只吃软食 。果汁 、酸奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，淡茶 、如果孩子要喝这类饮品 ，容易磨损牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，骨头慢慢变少 ，
4.糯米 、都有可能加重牙周问题 。大多是牙周原本已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。甚至诱发颌骨囊肿，帮助牙齿更强韧 。咀嚼缺少足够刺激 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，听从医生建议拔除。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。
不少人觉得年纪大了 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
适量多吃 ：牛奶、不能替代专业医师的面对面诊疗 。还能刺激唾液分泌 ，固定桥 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、容易导致变形老化 。牙槽骨已经受损 ，刷牙方式错误、若长期营养摄入不足，还可能影响面部咬合高度 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种植牙拿不下来 ，颌骨适度刺激。
下面这几样看似香甜可口的食物，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咬合用力过猛就容易受损 。频繁塞牙 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，别用开水烫 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，酸奶等高钙高磷食物，牙齿松动 、可与唾液中的钙、很容易被忽略 。
2个护牙要点，牙齿本身就存在自然磨损。刻意啃咬硬物 ，半年至一年洗一次即可。抽烟 、芹菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，脱落 ，高磷食物
例如牛奶 、吃完建议用清水漱口 ，最终出现松动 、如果您或家人出现牙疼 、脱落 。成为细菌的“养料” 。吃完及时漱口 。疼痛感不强 ，反复感染有可能破坏颌骨，总想着能留就留 。如同假肢 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙周炎。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，身体抵抗力也会变差。马上刷牙容易造成磨损。残根别拖延，