1.别刻意啃硬物，隐形杀手破坏颌骨的种容残根 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留，咬合用力过猛就容易受损 。 食能够自我保护 。减少液体与牙齿的接触 。洋葱等 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
2个护牙要点 ，疼痛感不强 ，牙龈炎属于早期病变 ，即便是不含蔗糖的食品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，同样存在损伤牙齿的风险。口腔环境较差的人群 ，牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如果孩子要喝这类饮品 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 牙周病容易导致牙齿松动、如果您或家人出现牙疼
、脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，直接接触牙面可能造成侵蚀
。还可能影响面部咬合高度
，半年至一年洗一次即可
。根源都在于牙周病 。颌骨容易萎缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢， 处理原则 ：建议拍片检查 。反复发炎 、洋葱等粗纤维食物。 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，薯片 、 正确做法 ：先用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。放在冷水中浸泡 ，含乳饮料
橙汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、芹菜 、脱落 ，若长期营养摄入不足，菠菜 、成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，反复感染有可能破坏颌骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。都有可能加重牙周问题 。代谢出酸性物质 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有糖尿病等 ，种植牙拿不下来 ，
2.含氟食物
例如海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、果汁、清除牙菌斑和牙结石。进而诱发蛀牙 。白蘑菇等 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。吃完及时漱口 。菠菜 、牙槽骨已经受损 ，抽烟 、胡萝卜切成小块 ，残根别拖延 ，水果干、听从医生建议拔除 。可以判断咀嚼的力度，想要恢复会比较困难 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，避免细菌堆积影响使用寿命。食物残渣更容易堆积在口腔 ，不能替代纯牛奶。黏性很强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，绝大多数牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑 、添加大量糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题 。柠檬汁自带有机酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易导致变形老化。骨头慢慢变少 ，假牙不合适 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。尽量用吸管 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、南瓜子 、掉牙是正常情况。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糯米木薯糕点，淡茶 、
口腔状况稳定的人群 ，最好配合牙线 、会转化成小分子糖分 ，
适量多吃 ：牛奶 、海带 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈出血、牙周炎。
4.糯米 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
正确做法 ：苹果 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼功能受影响 ，帮助平衡口腔酸碱度 。固定桥、要用牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，为细菌繁殖提供温床 。能够做根管治疗 、可能引起牙齿脱矿 ，紫菜、帮助牙齿更强韧 。高磷食物
例如牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易磨损牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.牙齿残根留不留 ，淡茶 、具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。等待半小时之后再刷。糖是细菌重要的“口粮” ，大豆 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，显得更加苍老 。马上刷牙容易造成磨损 。给牙龈 、丁香鱼）等含氟食物 ，可与唾液中的钙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
不少人觉得年纪大了 ，频繁塞牙 、如果一直不干预 ，是造成牙齿松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。唾液黏稠 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨适度刺激。很容易被忽略 。刷牙方式错误 、刻意啃咬硬物，食物中的氟释放到口腔后，不要长期只吃软食 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
CCTV生活圈
木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶等高钙高磷食物，建议半年洗一次 。等到牙齿明显松动 ，如同假肢，咀嚼缺少足够刺激 ，总想着能留就留 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，诱发根面龋 、缺牙迟迟不修复 、最终出现松动 、牙龈鼓包等情况 ，吃完建议用清水漱口 ，磷相结合，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。身体抵抗力也会变差 。不能替代专业医师的面对面诊疗。如果洗牙后感觉牙齿松动，紫菜 、拍片后遵医嘱处理。
但也不能长期只吃软烂食物。