4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食小红辣椒2个 、副食
小贴士：
1 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感会更好；
3 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，盛出 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、
燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分，也可根据个人口味调节；
4 、