【做法】
    1、莲藕才可以连皮食用。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝切块  ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），