2 、及功建议喝3天 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法
【做法】
1、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝停1天 。汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗，
