莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天，莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

菠萝去皮，泡盐水3分钟后，

【做法】
    1
、菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗
，停1天。 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，