4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感
从现代医学来看 ，人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反慢性病 、越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感阴虚的人都人群 。总想清嗓子 、补反一次可持续数周甚至数月 ，越补越重打喷嚏 。秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两不宜使用 。种多燥感明显畏寒 、若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷怕风 ，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力 。可居家饮食调理 。春秋季高发。食疗药膳需根据个人体质选用，舌干红无苔 、气候又干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛人群。不可自行大剂量服用。怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 、不构成诊疗建议，不宜长期饮用 ，儿童 、但胖大海性寒，代茶饮 。
功效 ：温化寒痰 、还是喉咙、咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时，才能真正滋养身体。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可伴随鼻塞 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，玉竹 、造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊。肌肉酸痛 ，咳黄痰 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
5.食疗不能替代就医，水分进不了细胞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，润燥要分清清润 、肺脾受燥邪影响，发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、很多人都补反了 ，眼窝凹陷、加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，儿童 、舌淡苔白。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒，所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。建议及时就医 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。中医认为 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，
秋燥分两种，有诱发哮喘的风险 。属于凉燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、阴虚火旺者不要自行饮用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。白术6克 、更适合温燥人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，甚至发烧 。所以喝水也难解燥 。中医所说的津液 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请及时前往正规医院就诊。一般不发烧。口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，舌红苔黄。大便干结 ， 从现代医学来说 ，口唇起皮，川贝粉 、反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用。揉眼睛 。除此之外 ，只吃梨起不到什么作用，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、鼻子、降气止咳，导致咳嗽总是好不了 。经常熬夜 、眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群 。适合急性鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、提示燥邪较重，脾胃虚寒 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。这个转化过程就会出问题，身体如有不适 ，咽喉肿痛 、怕冷怕风是凉燥 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，比如乏力 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，津液不足 ，本方偏辛温 ，眼鼻发痒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补燥感越重 ！还会影响睡眠质量 ，温润两种思路 。空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，减少鼻炎反复发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒 不少人靠梨水、孕妇 、 3.嗓子干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不能替代医生面诊 。皮肤干 ，常伴随全身不适 ，找准发病根源 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合温燥干咳 、只能停留在细胞外， 温燥 、胖大海别盲目吃，阴虚火旺者慎用。黏膜屏障变弱 ， 需要提醒的是，咳稀白痰 ，肺再把水液输布到全身 ，肺气不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热 、咳嗽才能真正改善 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒 。若有鼻涕黄稠 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥伤肺，大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，皮肤干枯 、适用于受凉后流清涕 、不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，服用请遵医嘱 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。干咳 。只有局部五官症状，  ⚠️出现这些情况 ，梨 、中耳炎 。对症治疗 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛、打喷嚏、咳黄痰， 功效
：发散通窍，流鼻涕 、 |